孕婦可以吃火龍果嗎？有一種孕媽千萬(wàn)要注意

當(dāng)下正是火龍果當(dāng)季的時(shí)候，走在大街上隨處可以聽(tīng)到叫賣火龍果的聲音，在這個(gè)炎熱的季節(jié)里，來(lái)一個(gè)冰鎮(zhèn)過(guò)的火龍果簡(jiǎn)直是太好了。那么這么好的水果，孕婦可以吃嗎？今天小編就為各位準(zhǔn)媽媽們介紹一下孕婦可以吃火龍果嗎的相關(guān)知識(shí)。

火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，不容小覷哦

火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅很高還非常好吃，并且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用�；瘕埞械闹参镄园椎鞍子斜Ｗo(hù)胃壁和解毒的功效，一般來(lái)說(shuō)火龍果是非常受人們喜愛(ài)的水果之一，它是一種低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低膽固醇的作用，還含有豐富的維生素C、鐵元素含量也是非常高的，可以讓您的身體更加的健康。

孕婦可以吃火龍果嗎？答案是肯定的

1、有助緩解孕期便秘

孕婦可以吃火龍果嗎？答案是YES，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤(rùn)腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。

2、可以預(yù)防貧血

孕期身體里面需要獲得的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。

3、改善孕期皮膚問(wèn)題

孕期很多孕婦都會(huì)受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來(lái)幫忙了，幫助你改善皮膚問(wèn)題，所以孕婦可以吃火龍果，適當(dāng)食用還能美化皮膚變得更加的白皙健康。

孕婦可以吃火龍果嗎？以下兩種孕婦食用火龍果最好

1、高血壓的孕婦

高血壓的孕婦此時(shí)食用火龍果是最佳的水果了，因?yàn)榛瘕埞且环N低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量、起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。

2、貧血的孕婦

貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因?yàn)榛瘕埞械暮F量比一般的水果要高，可以及時(shí)的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。

孕婦可以吃火龍果嗎？有一種孕婦千萬(wàn)碰不得

糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因?yàn)榛瘕埞话愣际菦](méi)有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過(guò)保鮮處理才流行到市場(chǎng)上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會(huì)增加，糖尿病孕婦如果攝入過(guò)多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。

孕婦吃火龍果時(shí)應(yīng)注意以下情況

雖然孕婦可以吃火龍果嗎這個(gè)問(wèn)題解決了，不過(guò)孕婦食用火龍果也要注意一下這幾個(gè)方面。

1、注意挑選

孕婦在挑選火龍果的時(shí)候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

2、注意保存

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多，否則放久之后就會(huì)影響口感，吃后對(duì)身體也有危害。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

3、每天不超過(guò)一個(gè)

火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫(yī)生建議一天一個(gè)的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。

4、最好不要空腹吃

火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無(wú)論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果�；瘕埞院陡�，若孕婦的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。

推薦3款適合孕婦的火龍果食譜，準(zhǔn)爸爸趕緊來(lái)學(xué)

涼拌山藥火龍果

原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

做法：

1、山藥洗凈削皮后泡醋搓洗去黏液，切絲后下沸水中汆燙后撈出瀝水備用。

2、火龍果去皮后用半匙鹽水洗凈切塊，蒜頭用壓泥器壓泥，柿子椒切斜片備用。

3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。

特別提示：炸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，油溫也不宜過(guò)高。

貴妃蚌炒火龍果

原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克、鹽3克、雞精2克。

做法：

1、貴妃蚌取肉清洗干凈后用鹽、味精腌制3-4分鐘。

2、火龍果剝?nèi)と∪馇谐蓧K，果殼洗凈留用。

3、炒鍋上火油燒熱后放入腌過(guò)的貴妃蚌肉，炒至七成熟時(shí)加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。

特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。

火龍果炒蝦仁

1、鮮蝦（沙蝦）去皮候用干布將蝦地水份去掉。

2、去皮的蝦鹽腌一會(huì)后瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉并順一個(gè)方向攪拌，最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)好后靜置10分鐘。

3、油鍋不要燒太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時(shí)針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。

4、放油、細(xì)芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花(蔥花不能太多會(huì)蓋過(guò)蝦的鮮味)炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。

結(jié)束語(yǔ)：以上就是小編今天為大家介紹的關(guān)于孕婦可以吃火龍果嗎的相關(guān)知識(shí)了，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要特別注意飲食，相關(guān)的專業(yè)問(wèn)題建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，這是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。