每天一杯發(fā)芽糙米茶，身體棒棒的糙米茶

  糙米茶簡介   糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鋅、硒、維生素B族、維生素E、煙酸、葉酸、膽堿等四十多種礦物質(zhì)和維生素，可提供給人體70%的基本營養(yǎng)素。糙米茶具有三通的作用，即通血、通便、通尿。糙米茶能使血液暢通，可清血脂，分解膽固醇，凈化血液，預(yù)防高血壓和高血脂等；糙米茶是天然的利尿劑，可排除體內(nèi)過剩養(yǎng)分及毒素，降低血糖是糖尿病的較佳食療飲品；糙米茶含有主要的天然植物纖維，每天飲用糙米茶，吃掉糙米渣，可幫助腸胃消化作用，清除宿便，治療便秘，預(yù)防大腸癌、直腸癌、結(jié)腸癌，糙米茶還具有增強(qiáng)人元?dú)猓∑⑽傅裙δ�。糙米茶的效�?nbsp;   糙米茶有清血及分解膽固醇的作用，能讓血液在血管流通更加流暢，改善疲勞及肩膀酸痛現(xiàn)象；同時具有利尿及幫助胰臟分 泌胰島素的功能。糙米的營養(yǎng)成分在于胚芽及麩皮部分豐富的維他命B群能夠令人體的皮膚更加亮麗有光澤。  喝糙米茶的較佳時間 1.人體生理時間在下午1：00~5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水分及廢物；幫助膀 胱產(chǎn)生張力、利尿。2.糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶（早晨血糖易升高）。3.晚上飯后搭配飲用蔬菜湯，堿化體質(zhì)。   糙米茶適合哪些人 1.長期吃素食物者，虛寒體質(zhì)（手腳常冰冷、貧血怕冷、臉色容易蒼白……等）生理期容易經(jīng)痛之女性。2.糖尿病、高血壓習(xí)慣以白米為主食者（精白米缺乏豐富的維他命與礦物質(zhì)）。3.坐月婦女，避免濕氣入侵關(guān)節(jié)。  “糙米茶”與“糙米飯”的差異    習(xí)慣吃白米的人，會覺得糙米既硬又難吃，接受度不高。有些人在吃糙米時，沒有細(xì)加咀嚼時容易造成消化不良，因此“糙 米茶”可以是另一種更好的選擇。“糙米茶”由于是液體，很容易消化吸收且方便，平時可以當(dāng)茶喝。若習(xí)慣以白米為主食的 人，糙米茶可以彌補(bǔ)白米飯所不足的營養(yǎng)，因此對于體質(zhì)較差、老人、容易消化不良的人，喝糙米茶會比吃糙米飯接受度高得 多。  蔬菜湯和糙米茶兩種飲用方法    水煮“使用玻璃鍋或不銹鋼鍋，加入600毫升的水，水煮沸后關(guān)至小火，放入蔬菜包或糙米茶包煮25-30分鐘后即可。   燜泡：使用不銹鋼保溫杯，加入500毫升的開水（95℃以上），放入蔬菜包或糙米茶包，將保溫杯蓋鎖緊燜泡30分鐘即可。   對蔬菜湯而言，煮比泡好，因為水煮可煮破蔬菜的細(xì)胞壁，使?fàn)I養(yǎng)和微量元素得以充分釋放出來。較好也將剩下的蔬菜渣或糙米 渣吃掉。有兩種吃法：（1）將蔬菜渣當(dāng)菜餡包餃子，糙米渣與米（先用水泡20分鐘）一起煮飯吃。（2）將蔬菜渣和糙米渣與米 （先用水泡20分鐘）一起煮飯吃。蔬菜湯和糙米茶的建議用量及飲用時間    蔬菜湯和糙米茶的用量也是因人而異，若是寒性體質(zhì)的人就要多喝糙米茶，以2：1或3：2和蔬菜湯分別飲用。也就是每天2 包糙米茶1包蔬菜湯，想要快一點見效果可以3包糙米茶2包蔬菜湯。燥熱性體質(zhì)的人，就多喝蔬菜湯。以2：1或3：1的比例和糙 米茶分開來喝。一般體質(zhì)則建議每天以2：2的比例飲用，但是在初期（7天-14天）請依個人體質(zhì)寒燥的差異做飲用包數(shù)的調(diào)整。 針對寒性體質(zhì)，腸胃不好，重病虛弱的人建議可先飲用糙米茶后間隔15分鐘以上再喝蔬菜湯，這樣對調(diào)整體質(zhì)會有幫助。  為什么五行蔬菜湯和糙米茶搭配飲用效果更好呢？   飲用五行蔬菜湯在搭配著糙米茶飲用后，當(dāng)體內(nèi)能力積蓄到一定的程度時，會自然產(chǎn)生好轉(zhuǎn)反映。不僅提升了人體自然治愈 能力，出現(xiàn)大量的排毒現(xiàn)象，還會讓細(xì)胞大量再生，機(jī)體活化的現(xiàn)象更佳明顯。長期進(jìn)行搭配飲用，可以車墊根治必經(jīng)的新陳代 謝，陰陽消長等現(xiàn)象。五行蔬菜和糙米茶搭配后對于亞健康人士來說，有著四種好轉(zhuǎn)反應(yīng)的過程。 1、營養(yǎng)補(bǔ)充期：因為飲用五行蔬菜湯和糙米茶，人體補(bǔ)足了均衡的營養(yǎng)后進(jìn)行機(jī)體的一個大量調(diào)成，讓人體新陳代謝恢復(fù) 活絡(luò)。那么，在這個時候精神會好轉(zhuǎn)、體力會增強(qiáng)、氣色會好轉(zhuǎn)、皮膚會恢復(fù)光澤。 2、加強(qiáng)代謝排毒期：因為飲用五行蔬菜湯和糙米茶后，體內(nèi)和血液的酸毒、**等會以各種形式排除體外。所以通常會有 牌匾次數(shù)增多，皮膚瘙癢等現(xiàn)象。 3、細(xì)胞再生、精神倦怠：喝五行蔬菜和糙米茶后會讓細(xì)胞發(fā)揮再生功能，這也是飲用的目的，那么，在這個階段里會出現(xiàn) 精神倦怠和犯困的現(xiàn)象。  

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