�ɿ́�(l��i)��ô�B(y��ng)

���쵽�����ֵ����B(y��ng)�L(f��ng)���ӵļ���(ji��)���L(f��ng)�������L(f��ng)���ӿ��L(f��ng)���ӌٵ�ֲ����ԭ�a(ch��n)���ϚW���к��|���ذ���С����(x��)����uһ������Ŀǰ�l(f��)�F(xi��n)�ĕ�(hu��)�_(k��i)����ֲ���������һ��(g��)Ʒ�N������Ʒ�N�O����ȫ�����L(f��ng)���ӵĈ@ˇƷ�N�s��130����(g��)��Ҫ�֞顰���m�N���͡��_�R�N�����(l��i)��ǰ�ߌ�����Ʒ�N�^�����(sh��)ÿ��ֻ�L(zh��ng)1֧�����w��(sh��)�։ѻ����^�󡣶����߄t����׃�����s�Nÿ������������֧�����w��(sh��)���������^��(x��)��ϣ�D��Ԓ��������˹������Ӌ(j��)������������Ѫ�����L(zh��ng)��...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO��(qi��ng)���J�C�����ɚ�����(x��)���������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ����(l��i)�ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ����ס������I����Ƥ�w���������I�׵����Բ���3�������a(b��)ˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ�(du��)�ഺ�ڵķ۴̣��J�C�����S�����@�N���|(zh��)�ɾS�o(h��)�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ��B(y��ng)ֳ�������������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉����ݣ��J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓr(ji��)ֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o(w��)�C(j��)Ԫ�غͱ�횵İ����ᣬ��(du��)���w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ������J�C�Ĺ��܌�(sh��)��̫�࣬�y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L(zh��ng)��0��r(sh��)�͕�(hu��)������������J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ�����(gu��)�������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z���Ρ�ơ�����ָУ���Ƥ��(ji��n)�g���ֲڡ���ŗl����������2-3��������������á�ţ�͹�-ţ�͹��ĠI(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ���������������(l��i)�S�������V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W(xu��)���|(zh��)����Щ���J(r��n)�����溬�ܶ�֬�������Բ���(��i)������������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇�(gu��)�ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L(zh��ng)�h(hu��n)�������͇�(y��n)���Ϳ��������|(zh��)Ҫ���^����ϲ�g΢�ᣬ���͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾����(sh��)�������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ�(qi��ng)�⣬�����ڷNֲ�ĕr(sh��)��һ��Ҫע���(y��ng)�����������＾�ĕr(sh��)��Ҫ����ճ��㣬���ǵ����ļ���һ��Ҫ���_(k��i)���(y��ng)��ֱ�䣬�軨ֻҪ����(qi��ng)������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���(y��ng)����������ڶ����ض�ע����...

���L(zh��ng)��(x��)�Բ軨���L(zh��ng)�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ���ԣ���Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)�������軨Ҫ����ձȶ��N��(qi��ng)�����ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ(ji��n)��Ҋ(ji��n)����������...

�����L(zh��ng)���������������؄e�������Ʉe�µ�ģ�ӣ���(d��ng)ȻҲ�dz�ӑ���������~�S����ή�����ԡ��B(y��ng)���������P(gu��n)�IҪ����һ���ĭh(hu��n)����ȣ�ƽ������ˮ�����퇊�F������ˮ����̫�l�������ܱ�����Ҋ(ji��n)һ�c(di��n)�c(di��n)��ɢ�������������ͦ��ꎵġ�һ���ճ��B(y��ng)�o(h��)��B1�������x������ϲ�g������͸���ɳ�|(zh��)���������ø��~��1�����@��2�ݺͺ�ɳ1�ݻ��ʹ����Ҳ���Լ�������������S����������������������P(gu��n)�I���ǝ�ˮ��(w��n)�}��2����ˮ��ˮ�^(gu��)���^(gu��)����֦�~����...

һ����(x��)�ԡ�����ϲ��ů��(r��n)����(qi��ng)��͵͜�,����ꎣ����ͺ�����˪���������Ҝز�����5����ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c(di��n)������(du��)����Ҫ���^��(y��n)���������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L(zh��ng)��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)����ͨ���ø��~������̿����(x��)ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO�á������^(gu��)�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó������ˮ��횈�(ji��n)...

  ���F������ (t��ng)���������������źܶ��˾͕�(hu��)ϲ�g�������������ʹ�����һ�N���������F��Ԣ�����������S����˶�ϲ�g���B(y��ng)���F��ϲ�g���ܽo�Լ�����(l��i)ؔ(c��i)�\(y��n)��ʹ�Լ���������ӵĸ��㡢��������������Ҳ�кܶ��ˌ�(du��)�ڸ��F�񲢲��Ƿdz����˽�����Ȼ��(du��)�ڸ��F����B(y��ng)ֳ���������S����Ɇ�(w��n)������С��������Ԕ��(x��)�v���ɷN���F����B(y��ng)ֳ������ͬ�r(sh��)����Ԕ��(x��)�v�����F��ĸ��N��Ч�����ȁ�(l��i)�˽⸻�F������P(gu��n)���������F���dz�...

�J�C���B(y��ng)ֳ���������J�C���B(y��ng)ֳ���������J�C���Žo��ҵĵ�һӡ������J�C�������������B(y��ng)��������҃�(n��i)�ľ����J�C��ˎ�Ãr(ji��)ֵҲ�Ƿ����@�����F(xi��n)���ܶ��ͥ���_(k��i)ʼ�B(y��ng)ֳһЩ�J�C���@�Ӽ����_(d��)���G����ͥ�h(hu��n)����Ŀ����߀�ܽo��һ�N���Đ�Ŀ�ĸ��X(ju��)����ô��ͥ���J�C��(y��ng)ԓ��ô�B(y��ng)ֳ��?��β��ܱ��C�ɲ��������滨ľ�Ї�(gu��)�W(w��ng)�o��ҷ���һ���P(gu��n)���J�C���B(y��ng)ֳ������ϣ����(du��)������������������J�C���B(y��ng)ֳ����һ���J�C���B(y��ng)ֳ�c���L(zh��ng)�l���J�C���ǟᎧֲ����...