�B(y��ng)�L(f��ng)����

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO��(qi��ng)���J�C�����ɚ�����(x��)���������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ���ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ������������I����Ƥ�w���������I�׵����Բ���3�������a(b��)ˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ�(du��)�ഺ�ڵķ۴̣��J�C�����S�����@�N���|(zh��)�ɾS�o(h��)�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

��ͥ�����J�C�����g�Nֲ�����B(t��i)�h(hu��n)����ͬ�����������ڪMС�����w�������˱M���M���J�C��ϵ���L(zh��ng)�l(f��)���^(gu��)���Ќ�(du��)ˮ�������⡢��ȸ��N�h(hu��n)���l����Ҫ�����x�ø��N�m�˵Ļ��|(zh��)���ƌW(xu��)�����Ƽ�ͥ�����J�C�m�˵���������(du��)���M(j��n)��ͥ�����J�C�����l(f��)�������L(zh��ng)��ʮ����Ҫ����һ������������������(y��ng)������ˮ����ˮ��͸�����ʵ��������������õ������䷽�ǣ���ֳ�|(zh��)���@����������ɳ�ı�����2:2:1����ľм����ú�Ҵ����ɳ���������׃���J�Cϲ�g����...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ�����B(y��ng)ֳ���������ߣ��ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉��������J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓr(ji��)ֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o(w��)�C(j��)Ԫ�غͱ�횵İ���������(du��)���w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ��֡��J�C�Ĺ��܌�(sh��)��̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ضȡ��J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L(zh��ng)��0��r(sh��)�͕�(hu��)��������ˣ��J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ�����(gu��)�������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z������ơ�����ָУ���Ƥ��(ji��n)�g���ֲ�����ŗl����������2-3�����������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ��������������S�������V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W(xu��)���|(zh��)����Щ���J(r��n)�����溬�ܶ�֬�������Բ���(��i)������������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇�(gu��)�ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L(zh��ng)�h(hu��n)�������͇�(y��n)���Ϳ�����|(zh��)Ҫ���^����ϲ�g΢�ᣬ���͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ����ÿ����＾����(sh��)�������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ�(qi��ng)���������ڷNֲ�ĕr(sh��)��һ��Ҫע���(y��ng)�����������＾�ĕr(sh��)��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_���(y��ng)��ֱ�����軨ֻҪ����(qi��ng)������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���(y��ng)������á��ڶ����ض�ע����...

���L(zh��ng)��(x��)�Բ軨���L(zh��ng)�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%���ϣ��󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ���ԣ���Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)�������軨Ҫ����ձȶ��N��(qi��ng)�����ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...

һ����(x��)�ԡ�����ϲ��ů��(r��n)����(qi��ng)��͵͜�,����������ͺ�����˪���������Ҝز�����5�档ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c(di��n)������(du��)����Ҫ���^��(y��n)���������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L(zh��ng)��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)�ƣ�ͨ���ø��~������̿����(x��)ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ�����ʡ�Ҫ��ͨ͸�ԘO���������^(gu��)�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó������ˮ��횈�(ji��n)...

�S������ā�(l��i)�R��С����߅�ö�ͬ�W(xu��)���_ʼ�B(y��ng)����(l��i)����������С�����T��һ���P(gu��n)�����Ե����ͣ�ϣ������܉�ϲ�g���������ַQ��Ƭ�ɡ����춬������������������Asparagussetaceus�������Ǿ��ИO�ߵ��^�pֲ�����ɷ����҃�(n��i)�����՚��ͬ�r(sh��)Ҳ�����˕����Ϣ��ԭ�a(ch��n)���Ϸ�������ϲ��ů��(r��n)�Ͱ��ͨ�L(f��ng)�ĭh(hu��n)�����������͇�(y��n)�������͸ɺ����ļ����(y��ng)��ֱ��������������������������÷��ֵ�ɳ�|(zh��)������Ҫ���ů��(r��n)��������֦����ˮ...

�����L(zh��ng)�����������ţ��؄e�������Ʉe�µ�ģ������(d��ng)ȻҲ�dz�ӑ���������~�S����ή���������B(y��ng)�������P(gu��n)�IҪ����һ���ĭh(hu��n)�������ƽ������ˮ�����퇊�F������ˮ����̫�l�������ܱ�����Ҋһ�c(di��n)�c(di��n)��ɢ�������������ͦ��ꎵ���һ���ճ��B(y��ng)�o(h��)��B1�������x������ϲ�g������͸���ɳ�|(zh��)���������ø��~��1�����@��2�ݺͺ�ɳ1�ݻ��ʹ�ã�Ҳ���Լ�������������S����������������������P(gu��n)�I���ǝ�ˮ��(w��n)�}��2����ˮ��ˮ�^(gu��)���^(gu��)�֦࣬�~����...

  ���F�񣬹� ���������������źܶ��˾͕�(hu��)ϲ�g�������������ʹ�����һ�N���������F��Ԣ�����������S����˶�ϲ�g���B(y��ng)���F����ϲ�g���ܽo�Լ�����(l��i)ؔ(c��i)�\(y��n)��ʹ�Լ���������ӵĸ��������ã���������Ҳ�кܶ��ˌ�(du��)�ڸ��F�񲢲��Ƿdz����˽�����Ȼ��(du��)�ڸ��F����B(y��ng)ֳ���������S����Ɇ�(w��n)������С��������Ԕ��(x��)�v���ɷN���F����B(y��ng)ֳ������ͬ�r(sh��)����Ԕ��(x��)�v�����F��ĸ��N��Ч�����ȁ�(l��i)�˽⸻�F������P(gu��n)���ԣ����F���dz�...