蘆薈美食：青春之源（內(nèi)附蘆薈菜式做法）

   蘆薈是一種觀賞性植物，也是一種外用的藥草，一直以來都被認(rèn)為有養(yǎng)顏美容的功效，由于蘆薈皮中所含的大黃素能令人在食用后引發(fā)腹瀉，因此有人將之視為減肥圣品。而時下，也很流行食用蘆薈。

食材檔案：

名稱：蘆薈

學(xué)名：Aloe

產(chǎn)地：中國、美國、日本、地中海、非洲、西印度群島

分類：葉莖類

品種：巴巴多斯蘆薈、翠葉蘆薈、庫拉索蘆薈、好望角蘆薈、元江蘆薈

功效與作用：

美白、保濕、控油、除豆、排毒養(yǎng)顏、健胃下泄、強(qiáng)心活血、免疫、再生、抗腫瘤、抗衰老、防曬、促進(jìn)新陳代謝等。

適用人群：

體質(zhì)較強(qiáng)的人仕。

不適用人群：

對蘆薈過敏、慢性腹瀉、痔瘡出血、鼻出血、體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜食用或使用。

儲存：

把蘆薈新鮮葉片放進(jìn)保鮮袋中，或用多層保鮮膜包嚴(yán)，置于冰箱保鮮層內(nèi)即可。

探索與發(fā)現(xiàn)：

   世界上的蘆薈品種除了美國蘆薈、中國蘆薈、上農(nóng)大葉蘆薈、木立蘆薈、開普蘆薈、和皂質(zhì)蘆薈可食用之外，大多數(shù)都只是觀賞植物，有的蘆薈品種還帶有毒性，因此食用前可先做皮試，如果沒有出現(xiàn)異�，F(xiàn)象，方可食用。因有的人會對蘆薈過敏，會出現(xiàn)紅腫、刺痛、起疙瘩、腹痛等癥狀。

   即使能食用的蘆薈，也應(yīng)控制食用量，不可食用過多，尤其是蘆薈皮中含有的大黃素，如長期食用會引致胃癌，所以，在食用前應(yīng)先去皮。

溫馨提示：

   蘆薈與龍舌蘭長得十分相似，區(qū)別是，雖然兩者的葉片都呈圓錐形，但前者葉片的邊緣有尖齒狀小刺而后者沒有，而龍舌蘭是有毒的，不能食用，驗(yàn)收時要小心留意。

蘆薈

龍舌蘭

蘆薈的做法

   蘆薈的做法多種多樣，尤以飲品、甜品居多，以下就給大家介紹一下蘆薈的各種做法：

財(cái)運(yùn)撈蘆薈

材料：

新鮮蘆薈葉片2塊，水發(fā)黑木耳50克，紅椒一只，涼瓜片、黃瓜絲、香菜葉各少許

調(diào)料：

醬油、香醋、味粉、白糖、紅油、指天椒粒、炒香芝麻各適量

做法：

1、先把各種調(diào)料混合，調(diào)成一碗醬汁。

2、水發(fā)黑木耳切小塊，紅椒切細(xì)條，待用。

3、蘆薈去皮，切一指寬、一指長的條，投入沸水鍋中汆一下水，撈起過涼水，順便洗去粘液。

4、把各種材料擺好盤，跟上醬汁，上桌。

蟲草花蘆薈蒸雞

材料：

農(nóng)家三黃雞半只，絲瓜半根，新鮮蘆薈葉片一塊，蟲草花、清雞湯各適量

調(diào)料：

鹽少許

做法：

1、蟲草花沖洗干凈，泡水里浸發(fā)，待用。

2、絲瓜刨去老邊，一開四后去囊，改刀成長方件，汆水待用。

3、蘆薈去皮，切成一指寬、一指長的長條，汆水過涼水待用。

4、把雞洗凈，擦干水份，改刀成件，用少許鹽拌勻，待用。

5、把全部用料分裝進(jìn)盤子內(nèi)，每盤放絲瓜條兩條、雞兩件、蘆薈條兩條、蟲草花少許，入蒸柜大火蒸約5分鐘至熟，取出淋入熱的清雞湯即可上菜。

蟹粉蘆薈蝦仁

材料：

冰鮮蝦仁200克，新鮮蘆薈葉片一塊，彩椒角、蟹粉各適量

調(diào)料：

鹽、味粉各少許

做法：

1、先將熟蟹肉、熟蟹黃加少許黃酒、二湯煮熱，加入少許鹽、味粉把味道調(diào)好，盛起待用。

2、蝦仁開背，挑去蝦腸，洗凈，吸干水份，用少許鹽、味粉、蛋清、生粉稍腌，待用。

3、蘆薈去皮，切成一指長、一指寬的長條，投入沸水鍋中汆一下水，撈出過涼水，順便洗去粘液。

4、蝦仁汆水，過油，倒起瀝清油份；蘆薈、彩椒角汆水，倒起。

5、凈鍋中倒入已調(diào)好的蟹粉，勾薄芡，再倒進(jìn)蘆薈、彩椒角、蝦仁，翻拌均勻后即可裝盤。

冬瓜竹笙燉蘆薈

材料：

赤肉、老雞各150克，冬瓜200克，新鮮蘆薈葉片一塊，竹笙10件，金華火腿片6片，紅棗、桂圓各少許，純凈水750克

調(diào)料：

鹽、味粉、雞粉

做法：

1、紅棗、桂圓洗凈待用。

2、竹笙浸發(fā)，汆水后過涼水，改刀成長方件，待用。

3、冬瓜去皮去囊，改刀成厚日字件，汆水待用。

4、赤肉、老雞砍成小塊，汆水后洗凈，待用。

5、蘆薈去皮，切成厚日字件，汆水，過涼水，洗凈待用。

6、將赤肉、老雞、金華火腿片、紅棗、桂圓放入盛器內(nèi)，倒入煮開的純凈水（已調(diào)味），用保鮮膜包嚴(yán)，入蒸柜大火燉一個半小時。

7、取出，撕開保鮮膜，再放入冬瓜件、蘆薈件、竹笙，封嚴(yán)后再燉半小時即可取出飲用。

脆皮沙律蘆薈卷

材料：

胡蘿卜粒、西芹粒、蝦仁粒、鮮魷粒各100克，新鮮蘆薈葉片100克，威化紙10張，雞蛋2只，生粉、面包糠各少許

調(diào)料：

沙律醬100克，芝士粉適量、鹽、味粉、色拉油各適量

做法：

1、蘆薈去皮，先隨便切成條，汆水后過涼水，再切成小粒。

2、把胡蘿卜粒、西芹粒、蝦仁粒、鮮魷粒分別汆水，撈起后與蘆薈�；煲黄�。

3、凈鍋下色拉油，倒進(jìn)“2”，用鹽、味粉炒干后倒起，再用沙律醬和芝士粉拌勻。

4、把“3”分別用10張威化紙卷好，待用。

5、把雞蛋打散，混入生粉調(diào)成蛋漿，把卷好的蘆薈卷蘸上蛋漿，再裹上面包糠，待用。

6、燒油至7成熱，下入蘆薈卷炸至金黃，撈出濾清油份，在碟子底下墊上一張花底紙，擺上蘆薈卷，上菜。

蘆薈豆沙芝麻軟餅

材料：

澄面30克，糯米粉150克，細(xì)砂糖50克，豆沙300克，水100克，新鮮蘆薈葉片100克，炒香白芝麻、色拉油各適量

做法：

1、蘆薈去皮，先隨便切成任何形狀，汆水后過涼水，吸干水份后再切成小粒，混進(jìn)豆沙里，待用。

2、澄面用沸水燙熟，搓勻待用。

3、將糯米粉、細(xì)砂糖、熟澄面團(tuán)放入盆中，慢慢加入水?dāng)嚢杈鶆�，再下入少許色拉油拌勻，取出平均分成數(shù)個小面團(tuán)。

4、把小面團(tuán)搓圓按扁，包入豆沙，再收口，略按扁。

5、在軟餅胚面上抹上一層水，再放進(jìn)白芝麻里滾動，使其均勻地蘸上白芝麻。

6、小火蒸3分鐘使其定型后，再放進(jìn)已燒熱了少許色拉油的不粘鍋中，煎至兩面金黃即可倒出裝盤。

木瓜燉蘆薈

材料：

熟木瓜一個，新鮮蘆薈葉片一片，冰糖、純凈水各適量

做法：

1、往純凈水里加入冰糖，煮成冰糖水，待用。

2、蘆薈去皮，汆水以去其粘液，過涼水后切成一指寬、一指長的長條，待用。

3、木瓜切去1\4，挖去囊，放在笊籬上用沸水澆熱，吸干水份后放進(jìn)蘆薈條、熱冰糖水，入蒸柜中火蒸6、7分鐘即可取出上桌。

水果蘆薈茶

材料：

蘋果5片，雪梨5片，菠蘿肉3片，橙子肉3片，檸檬2片、立頓紅茶一包、蜂蜜適量

做法：

先泡好紅茶，然后放進(jìn)各種水果，慢火煮至各種水果味道互相混合，稍稍放涼后，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

冰鎮(zhèn)西瓜汁蘆薈

材料：

西瓜肉250克，新鮮蘆薈葉片一片，冰糖少許

做法：

1、西瓜肉挑去籽，榨汁，放入少許冰糖煮熱后放涼，入冰箱雪藏。

2、蘆薈去皮，汆水后過涼水，切成薄片，也放入冰箱內(nèi)雪藏至冰凍。

3、取出蘆薈，擺好在深盤里，倒入冰凍的西瓜汁即可上桌。

橙汁蘆薈

做法：

1、蘆薈去皮，汆水后過涼水，改刀成長方條，吸干水份，待用。

2、新奇士橙兩個，去皮去籽榨汁，混進(jìn)少許濃縮橙汁和白糖，煮熱后倒進(jìn)蘆薈條煮開，離火放涼，入冰箱雪藏。

3、食用時，把已入色入味的蘆薈條取出，擺好在碟子上即可上桌。