�L(f��ng)����ʲô�r(sh��)���B(y��ng)

�貨�������m�m��ˮ���pӯ��΢�¡����l(shu��)�д˔��c�����N�������ij�^�������w�����A����ɽ�\�ǵ�÷���֡�����(du��)��ɱ����������TһЦ�󽭙M��ˮ����ϲ��ů����(r��n)����ˮ���á����Ї�(gu��)����һǧ���������vʷ������y(t��ng)�^�p���ܣ����Ї�(gu��)ʮ������֮ʮ��ˮ�ɻ������(sh��)����ˮ�����ٔ�(sh��)������ˮ�B(y��ng)������ˮ���[�o���2/3̎����������ˮ��ˮ�ɣ��ض������ա��oˮ��ˮ���ܷ��_(k��i)������Ҫ����ˮ��ˮ�ɲ���Ҫ�κλ��ʣ�ֻ����ˮ��һ���(l��i)�f(shu��)����ر�����1...

������һζ��������۵���ˎ�������r(n��ng)���ݽ�(j��ng)��ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�񣬲������ꡱ������ˎ��ƽ�����ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|(zh��)������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉�����(qi��ng)�C(j��)�w�M�����������ԣ����M(j��n)���w����ϵ�y(t��ng)���������M(j��n)�ɔ_�غͰ׼�(x��)���{(di��o)��(ji��)�ص��������g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����ã����܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)���������������֬��đ�A��������(qi��ng)�͸��ƴ��X������������������������Ч�^����...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO��(qi��ng)���J�C�����ɚ�����(x��)���������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ���ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ����ס������I����Ƥ�w�ס������I�׵����Բ���3�������a(b��)ˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ�(du��)�ഺ�ڵķ۴̣��J�C�����S�����@�N���|(zh��)�ɾS�o(h��)�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ�����B(y��ng)ֳ���ף��������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉����ݣ��J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓr(ji��)ֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o(w��)�C(j��)Ԫ�غͱ�횵İ����ᣬ��(du��)���w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ��֡��J�C�Ĺ��܌�(sh��)��̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ضȡ��J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L(zh��ng)��0��r(sh��)�͕�(hu��)��������ˣ��J�C�B(y��ng)ֳ��...

��ͥ�����J�C�����g�Nֲ�����B(t��i)�h(hu��n)����ͬ�����������ڪMС�����w�������˱M���M���J�C��ϵ���L(zh��ng)�l(f��)���^(gu��)���Ќ�(du��)ˮ������������ȸ��N�h(hu��n)���l����Ҫ�����x�ø��N�m�˵Ļ��|(zh��)���ƌW(xu��)�����Ƽ�ͥ�����J�C�m�˵���������(du��)���M(j��n)��ͥ�����J�C�����l(f��)�������L(zh��ng)��ʮ����Ҫ����һ������������������(y��ng)������ˮ����ˮ��͸�����ʵ��������������õ������䷽�ǣ���ֳ�|(zh��)���@����������ɳ�ı�����2:2:1����ľм����ú�Ҵ����ɳ���������׃���J�Cϲ�g����...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ�����(gu��)�������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z������ơ�棻�ָУ���Ƥ��(ji��n)�g���ֲ�����ŗl����������2-3�����������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ��������������S�������V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W(xu��)���|(zh��)����Щ���J(r��n)�����溬�ܶ�֬�������Բ���(��i)������������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

���L(zh��ng)��(x��)�Բ軨���L(zh��ng)�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸���ԡ�������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)���ࡣ�軨Ҫ����ձȶ��N��(qi��ng)�����ﶬ�����ɲ���ꎣ��������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ(ji��n)��Ҋ(ji��n)����������...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇�(gu��)�ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L(zh��ng)�h(hu��n)�������͇�(y��n)���Ϳ��������|(zh��)Ҫ���^����ϲ�g΢�������͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾����(sh��)�������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ�(qi��ng)�⣬�����ڷNֲ�ĕr(sh��)��һ��Ҫע���(y��ng)�����������＾�ĕr(sh��)��Ҫ����ճ��㣬���ǵ����ļ���һ��Ҫ���_(k��i)���(y��ng)��ֱ�����軨ֻҪ����(qi��ng)������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���(y��ng)����������ڶ����ض�ע����...

һ����(x��)�ԡ�����ϲ��ů��(r��n)����(qi��ng)��͵͜�,����ꎣ����ͺ�����˪���������Ҝز�����5����ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c(di��n)������(du��)����Ҫ���^��(y��n)���������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L(zh��ng)��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)����ͨ���ø��~������̿����(x��)ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO���������^(gu��)�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó�䡣��ˮ��횈�(ji��n)...

�S������ā�(l��i)�R��С����߅�ö�ͬ�W(xu��)���_(k��i)ʼ�B(y��ng)����(l��i)����������С�����T��һ���P(gu��n)�����Ե�������ϣ������܉�ϲ�g�������ַQ��Ƭ�������춬������������������Asparagussetaceus�������Ǿ��ИO�ߵ��^�pֲ�����ɷ����҃�(n��i)�����՚��ͬ�r(sh��)Ҳ�����˕�(sh��)���Ϣ��ԭ�a(ch��n)���Ϸ�������ϲ��ů��(r��n)�Ͱ��ͨ�L(f��ng)�ĭh(hu��n)�����������͇�(y��n)�������͸ɺ����ļ����(y��ng)��ֱ�䡣����������������������÷��ֵ�ɳ�|(zh��)������Ҫ���ů��(r��n)��������֦����ˮ...