���F����ô�B(y��ng)

�����в��ٻ��ц����ЋD���B(y��ng)�L���ӆ�����ЋD��„�L���ӆ�����䌍�ʋ�������ɲ���̫�o�����҂��������˽�һ���L���ӵ���ζ�����ȣ��҂�Ҫ֪���L���ӵķN�����M�ڵ�����붼����һЩù�������Ԍ���һЩ�����w�|���ЋD�Ͳ��m��������^����ص�Ԓ�ֲ��ܳ�ˎ�����Բ��m���B(y��ng)����Σ��L���ӵĻ���ܝ������һ���Ҳ���^�࣬������������^����Ҳ���m���B(y��ng)�L��������Ȼ���ʋ�����Ҳ���þo�����еĜʋ��������ѽ����B(y��ng)�L������������]��...

���쵽�ˣ��ֵ����B(y��ng)�L���ӵļ���(ji��)���L�������L���ӿ��L���ӌٵ�ֲ�ԭ�a���ϚW���к��|���ذ���С��������uһ������Ŀǰ�l(f��)�F�ĕ��_����ֲ���������һ��Ʒ�N������Ʒ�N�O����ȫ�����L���ӵĈ@ˇƷ�N�s��130������Ҫ�֞顰���m�N���͡��_�R�N�������ǰ�ߌ�����Ʒ�N�^�����ÿ��ֻ�L1֧�����w�ݴ։ѻ����^���������߄t����׃�����s�Nÿ������������֧�����w�����������^����ϣ�D��Ԓ��������˹������Ӌ������������Ѫ�����L��...

1.Ҫ���B(y��ng)һ��õ�ˮ�ɻ�����횏��x���ˮ�����o�_ʼ���x��ˮ�����o�ɏĿ��Ρ��^ɫ�����������f�ķ����M����(1)���Σ���(y��u)�|��ˮ���[�o��һ�む�w�����α����|Ӳ����Ƥ�v�}�l�y���x�^������Ĥ���úܾo��Ƥɫ���������P����ʺ� �����������Ќ��Q��С���o��(2)�^ɫ�����������ȥ�����o�����ɫ����Ĥ��á�ɫ���������o�ݠ����x���ĺ��E����Ʒ��(3)�������������x���b�eˮ�ɻ������ٵ���Ҫ�ֶ�������Ĵָ��ʳ...

������һζ��������۵���ˎ�������r���ݽ���ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�񣬲������ꡱ������ˎ��ƽ�����ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉������C�w�M�����������������M���w����ϵ�y(t��ng)���ܣ����M�ɔ_�غͰ׼����{��(ji��)�ص��������g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����������܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)���������������֬��đ�A���������͸��ƴ��X���ܡ�������������������Ч�^����...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO�����J�C�����ɚ��������������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ���ɷ֣���������w�Ŀ����������ɷ��ΰ������������I����Ƥ�w�ס������I�׵����Բ���3�������aˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ��ഺ�ڵķ۴����J�C�����S�����@�N���|�ɾS�o�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|��ܛ���й��...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ�����B(y��ng)ֳ���ף��������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉����ݣ��J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓrֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o�CԪ�غͱ�횵İ����ᣬ�����w�����w���|����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ������J�C�Ĺ��܌���̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L��0��r�͕�������������J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a�أ������������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|ܛ�����Π�Z������ơ�棻�ָУ���Ƥ���g���ֲ�����ŗl����������2-3��������������á�ţ�͹�-ţ�͹��ĠI�B(y��ng)�rֵ ţ�͹��|���Ử��ζ��������������S���ء��V���|������֬����ֲ�ﻯ�W���|����Щ���J�����溬�ܶ�֬�������Բ��۳����档����Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

���L���Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%���ϣ��󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ���ԣ���Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|�������軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ��Ҋ�񣬸�����...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇��ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�࣬�軨ϲ�g��ꎵ����L�h(hu��n)�������͇����Ϳ��������|Ҫ���^����ϲ�g΢�ᣬ���͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾�����������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ����������ڷNֲ�ĕr��һ��Ҫע��ꖹ⣬�������＾�ĕr��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_��ꖹ�ֱ�����軨ֻҪ����������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ�������������ڶ����ض�ע����...

�J�C���B(y��ng)ֳ���������J�C���B(y��ng)ֳ���������J�C���Žo��ҵĵ�һӡ������J�C�������������B(y��ng)��������҃ȉľ����J�C��ˎ�ÃrֵҲ�Ƿ����@�����F���ܶ��ͥ���_ʼ�B(y��ng)ֳһЩ�J�C���@�Ӽ����_���G����ͥ�h(hu��n)����Ŀ�ģ�߀�ܽo��һ�N���Đ�Ŀ�ĸ��X����ô��ͥ���J�C��ԓ��ô�B(y��ng)ֳ��?��β��ܱ��C�ɲ��������滨ľ�Ї��W�o��ҷ���һ���P���J�C���B(y��ng)ֳ������ϣ����������������������J�C���B(y��ng)ֳ����һ���J�C���B(y��ng)ֳ�c���L�l���J�C���ǟᎧֲ�...