�^���B(y��ng)��ˮ�ɻ�

���쵽�����ֵ����B(y��ng)�L���ӵļ���(ji��)���L�������L���ӿ��L���ӌٵ�ֲ����ԭ�a(ch��n)���ϚW���к��|���ذ���С��������uһ������Ŀǰ�l(f��)�F(xi��n)�ĕ��_����ֲ���������һ��Ʒ�N������Ʒ�N�O����ȫ�����L���ӵĈ@ˇƷ�N�s��130������Ҫ�֞顰���m�N���͡��_�R�N�����ǰ�ߌ�����Ʒ�N�^�����(sh��)ÿ��ֻ�L1֧�����w�ݴ։ѻ����^���������߄t����׃�����s�Nÿ������������֧�����w�����������^����ϣ�D��Ԓ��������˹������Ӌ������������Ѫ�����L��...

������һζ��������۵���ˎ�������r(n��ng)���ݽ�(j��ng)��ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�񣬲������ꡱ������ˎ��ƽ�ͣ��ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|(zh��)������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉������C�w�M�����������������M���w����ϵ�y(t��ng)���������M�ɔ_�غͰ׼����{(di��o)��(ji��)�ص��������g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����������܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)�����������������֬��đ�A���������͸��ƴ��X������������������������Ч�^����...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO�����J�C�����ɚ��������������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ���ɷ֣���������w�Ŀ����������ɷ��ΰ����ס������I����Ƥ�w���������I�׵����Բ���3�������aˮ�J�C�Ķ������S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ��ഺ�ڵķ۴����J�C�����S�����@�N���|(zh��)�ɾS�o�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

��ͥ�����J�C�����g�Nֲ�����B(t��i)�h(hu��n)����ͬ�����������ڪMС�����w�������˱M���M���J�C��ϵ���L�l(f��)���^���Ќ�ˮ������������ȸ��N�h(hu��n)���l����Ҫ�����x�ø��N�m�˵Ļ��|(zh��)���ƌW�����Ƽ�ͥ�����J�C�m�˵������������M��ͥ�����J�C�����l(f��)�������L��ʮ����Ҫ����һ������������������(y��ng)������ˮ����ˮ��͸�����ʵ��������������õ������䷽�ǣ���ֳ�|(zh��)���@����������ɳ�ı�����2:2:1����ľм����ú�Ҵ����ɳ���������׃���J�Cϲ�g����...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ��B(y��ng)ֳ�������������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉��������J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓrֵ���J�C�к��д����J�C���z���S������һЩ�o�CԪ�غͱ�횵İ������������w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ������J�C�Ĺ��܌���̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L��0��r�͕�������������J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ������������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z������ơ�����ָУ���Ƥ���g���ֲ�����ŗl����������2-3�����������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI�B(y��ng)�rֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ��������������S�������V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W���|(zh��)����Щ���J�����溬�ܶ�֬�������Բ��۳�����������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇��ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L�h(hu��n)�������͇����Ϳ��������|(zh��)Ҫ���^�ߣ�ϲ�g΢�������͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾�����������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ��⣬�����ڷNֲ�ĕr��һ��Ҫע��ꖹ����������＾�ĕr��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_��ꖹ�ֱ�䣬�軨ֻҪ����������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���������á��ڶ����ض�ע����...

���L���Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز�h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸���ԡ�������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)���ࡣ�軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ���࣬��ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...

һ�����ԡ�����ϲ��ů�񝙣�����͵͜�,����������ͺ�����˪���������Ҝز�����5����ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c����������Ҫ���^�����������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)����ͨ���ø��~������̿����ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO���������^�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó������ˮ��횈�...

�S������ā��R��С����߅�ö�ͬ�W���_ʼ�B(y��ng)�������ԣ�����С�����T��һ���P(gu��n)�����Ե�������ϣ������܉�ϲ�g���������ַQ��Ƭ�������춬����������������Asparagussetaceus�������Ǿ��ИO�ߵ��^�pֲ�����ɷ����҃�(n��i)�����՚��ͬ�rҲ�����˕����Ϣ��ԭ�a(ch��n)���Ϸ�������ϲ��ů�񝙺Ͱ��ͨ�L�ĭh(hu��n)�����������͇��������͸ɺ����ļ���ꖹ�ֱ��������������������������÷��ֵ�ɳ�|(zh��)������Ҫ���ů����������֦����ˮ...