�^���B(y��ng)��ˮ�ɻ�

����������Ѷ������L������ô�Ӱ���Ҫע��ʲô�������С�������@��o��ҿ���һ���L���ӵķNֲ�����ɡ� 1.�����҂���Ҫ�ʂ������Ҫ�IJ��ϣ�����Һ����ƿ��ˮ��Ȼ����nj�����M��������������ֹ���������҂����ȰѸɿݵı�Ƥ���ϸ���ȥ�����ڸ��i�����Һ��(����Ե����ϼt���)һ������M������������2.ꎸɣ������������N�����ˮ˦����ӛ��Ҫ��Ȼꎸ�һ����3.�Nֲ���ڷNֲ�^���п��Բ��õ׷ʡ�ֻ��ѷN��...

������һζ��������۵���ˎ�������r(n��ng)���ݽ�(j��ng)��ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�����������ꡱ������ˎ��ƽ�����ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉������C�w�M�����������ԣ����M���w����ϵ�y(t��ng)���������M�ɔ_�غͰ׼����{��(ji��)�ص����ɣ��g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����������܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)���������������֬��đ�A���������͸��ƴ��X������������������������Ч�^�ѣ�...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO�����J�C�����ɚ��������������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ���ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ������������I�ס�Ƥ�w���������I�׵����Բ���3�������aˮ�J�C�Ķ��ǡ��S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ��ഺ�ڵķ۴̣��J�C�����S�����@�N���|�ɾS�o�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|��ܛ���й��...

��ͥ�����J�C�����g�Nֲ�����B(t��i)�h(hu��n)����ͬ�����������ڪMС�����w�������˱M���M���J�C��ϵ���L�l(f��)���^���Ќ�ˮ������������ȸ��N�h(hu��n)���l����Ҫ�����x�ø��N�m�˵Ļ��|���ƌW�����Ƽ�ͥ�����J�C�m�˵������������M��ͥ�����J�C�����l(f��)�������L��ʮ����Ҫ����һ������������������������ˮ����ˮ��͸�����ʵ��������ܡ����õ������䷽�ǣ���ֳ�|���@����������ɳ�ı�����2:2:1����ľм����ú�Ҵ����ɳ���������׃���J�Cϲ�g����...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ��B(y��ng)ֳ���������ߣ��ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉��������J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓrֵ���J�C�к��д����J�C���z���S���ء�һЩ�o�CԪ�غͱ�횵İ������������w�����w���|����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�����ȩ�ĺÎ��֡��J�C�Ĺ��܌���̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L��0��r�͕���������ˣ��J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ������������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|ܛ�����Π�Z������ơ�棻�ָУ���Ƥ���g���ֲ�����ŗl����������2-3�����������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI�B(y��ng)�rֵ ţ�͹��|���Ử��ζ��������������S�������V���|������֬����ֲ�ﻯ�W���|����Щ���J�����溬�ܶ�֬�������Բ��۳�����������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

���L���Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز�h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|���ࡣ�軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇��ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L�h(hu��n)�������͇����Ϳ��������|Ҫ���^����ϲ�g΢�������͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾�����������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ����������ڷNֲ�ĕr��һ��Ҫע��ꖹ����������＾�ĕr��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_��ꖹ�ֱ�䣬�軨ֻҪ����������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���������á��ڶ����ض�ע����...

�S������ā��R��С����߅�ö�ͬ�W���_ʼ�B(y��ng)��������������С�����T��һ���P�����Ե�������ϣ������܉�ϲ�g���������ַQ��Ƭ�ɡ����춬������������������Asparagussetaceus�������Ǿ��ИO�ߵ��^�pֲ�����ɷ����҃ȃ����՚��ͬ�rҲ�����˕����Ϣ��ԭ�a(ch��n)���Ϸ�������ϲ��ů�񝙺Ͱ��ͨ�L�ĭh(hu��n)�����������͇��������͸ɺ����ļ���ꖹ�ֱ��������������������������÷��ֵ�ɳ�|������Ҫ���ů����������֦����ˮ...

һ�����ԡ�����ϲ��ů��������͵͜�,����ꎣ����ͺ�����˪���������Ҝز�����5����ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|����������������Ҫ�c����������Ҫ���^�����������ɺ͸�����ֳ�|������ˮ���õ������в����������L��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{����ͨ���ø��~������̿����ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ�����ʡ�Ҫ��ͨ͸�ԘO���������^�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó�䡣��ˮ��횈�...