�m����ô�B(y��ng)

1.Ҫ���B(y��ng)һ��õ�ˮ�ɻ�����횏��x���ˮ�����o�_(k��i)ʼ���x��ˮ�����o�ɏĿ������^ɫ����������(w��n)�f�ķ����M(j��n)����(1)���Σ���(y��u)�|(zh��)��ˮ���[�o��һ�む(g��)�w�����α⡢�|(zh��)Ӳ����Ƥ�v�}�l�y���x�^������Ĥ���úܾo��Ƥɫ���������P(p��n)����ʺ� �����������Ќ�(du��)�Q(ch��ng)��С���o��(2)�^ɫ�����������ȥ�����o�����ɫ����Ĥ�����ɫ���������o(w��)�ݠ����x(ch��ng)���ĺ��E����Ʒ��(3)�������������x�����b�eˮ�ɻ������ٵ���Ҫ�ֶΡ�����Ĵָ��ʳ...

������һζ��������۵���ˎ�������r(n��ng)���ݽ�(j��ng)��ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�����������ꡱ������ˎ��ƽ�ͣ��ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|(zh��)������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉�����(qi��ng)�C(j��)�w�M�����������������M(j��n)���w����ϵ�y(t��ng)���ܣ����M(j��n)�ɔ_�غͰ׼�(x��)���{(di��o)��(ji��)�ص��������g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����������܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)���������������֬��đ�A��������(qi��ng)�͸��ƴ��X���ܡ�������������������Ч�^����...

�J�C�Ķ�N��Ч1�������J�C�������ԘO��(qi��ng)���J�C�����ɚ�����(x��)���������ù���������Ȳ���������Ч���Ʋ�ԭ�w�ķ�ֳ�l(f��)����2�������J�C��������ø�������cѪ��һ��l(f��)�]���׵��������؄e���J�C���Ķ����(l��i)�ɷ�����������w�Ŀ����������ɷ��ΰ����ס������I����Ƥ�w���������I�׵����Բ���3�������a(b��)ˮ�J�C�Ķ��ǡ��S���ؿ����B(y��ng)�˵�Ƥ�w�������׹�Ч���؄eᘌ�(du��)�ഺ�ڵķ۴����J�C�����S�أ��@�N���|(zh��)�ɾS�o(h��)�^�l(f��)������ʹ�l(f��)�|(zh��)��ܛ���й��...

�J�C�ǟᎧ�ݱ�ֲ�����B(y��ng)ֳ�������������ܶ��˶�ϲ�g���k���һ�����B(y��ng)ֳ�J�C�������J�C֭߀�܉��������J�C��ˎ�÷���Ҳ�Ѓr(ji��)ֵ���J�C�к��д����J�C���z���S���ء�һЩ�o(w��)�C(j��)Ԫ�غͱ�횵İ���������(du��)���w�����w���|(zh��)����ꐴ��x�dz��������J�C߀���b���Ñ�(h��)����ȩ�ĺÎ������J�C�Ĺ��܌�(sh��)��̫�����y����ô�����ϲ�g�B(y��ng)ֳ�J�C�������B�׷N�B(y��ng)ֳ�J�C�ķ�����Ҫע��ض����J�Cη����5�����Ҿͻ�ֹͣ���L(zh��ng)��0��r(sh��)�͕�(hu��)������������J�C�B(y��ng)ֳ��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ�����(gu��)�������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|(zh��)ܛ�����Π�Z������ơ�棻�ָУ���Ƥ��(ji��n)�g���ֲ�����ŗl����������2-3�����������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI(y��ng)�B(y��ng)�r(ji��)ֵ ţ�͹��|(zh��)���Ử��ζ���������������(l��i)�S�������V���|(zh��)������֬����ֲ�ﻯ�W(xu��)���|(zh��)����Щ���J(r��n)�����溬�ܶ�֬�������Բ���(��i)�����档����Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇�(gu��)�ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L(zh��ng)�h(hu��n)�������͇�(y��n)���Ϳ��������|(zh��)Ҫ���^����ϲ�g΢�������͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾����(sh��)�������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ�(qi��ng)���������ڷNֲ�ĕr(sh��)��һ��Ҫע���(y��ng)�����������＾�ĕr(sh��)��Ҫ����ճ��㣬���ǵ����ļ���һ��Ҫ���_(k��i)���(y��ng)��ֱ�䣬�軨ֻҪ����(qi��ng)������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ���(y��ng)����������ڶ����ض�ע����...

���L(zh��ng)��(x��)�Բ軨���L(zh��ng)�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز�h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)�������軨Ҫ����ձȶ��N��(qi��ng)�����ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ��������ˮҪ����Ҋ(ji��n)��Ҋ(ji��n)����������...

һ����(x��)�ԡ�����ϲ��ů��(r��n)����(qi��ng)��͵͜�,����ꎣ����ͺ�����˪���������Ҝز�����5�档ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|(zh��)����������������Ҫ�c(di��n)������(du��)����Ҫ���^��(y��n)�������ɺ͸�����ֳ�|(zh��)������ˮ���õ������в����������L(zh��ng)��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{(di��o)����ͨ���ø��~������̿����(x��)ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO���������^(gu��)�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó�䡣��ˮ��횈�(ji��n)...

�����L(zh��ng)���������������؄e�������Ʉe�µ�ģ�ӣ���(d��ng)ȻҲ�dz�ӑ���������~�S����ή���������B(y��ng)�������P(gu��n)�IҪ����һ���ĭh(hu��n)�������ƽ������ˮ�����퇊�F������ˮ����̫�l�������ܱ�����Ҋ(ji��n)һ�c(di��n)�c(di��n)��ɢ�������������ͦ��ꎵ���һ���ճ��B(y��ng)�o(h��)��B1�������x������ϲ�g������͸���ɳ�|(zh��)���������ø��~��1�����@��2�ݺͺ�ɳ1�ݻ��ʹ�ã�Ҳ���Լ�������������S����������������������P(gu��n)�I���ǝ�ˮ��(w��n)�}��2����ˮ��ˮ�^(gu��)���^(gu��)�֦࣬�~����...

  ���F������ (t��ng)���������������źܶ��˾͕�(hu��)ϲ�g�������������ʹ�����һ�N���������F��Ԣ�����������S����˶�ϲ�g���B(y��ng)���F����ϲ�g���ܽo�Լ�����(l��i)ؔ(c��i)�\(y��n)��ʹ�Լ���������ӵĸ�������������������Ҳ�кܶ��ˌ�(du��)�ڸ��F�񲢲��Ƿdz����˽�����Ȼ��(du��)�ڸ��F����B(y��ng)ֳ���������S����Ɇ�(w��n)������С��������Ԕ��(x��)�v���ɷN���F����B(y��ng)ֳ������ͬ�r(sh��)����Ԕ��(x��)�v�����F��ĸ��N��Ч�����ȁ�(l��i)�˽⸻�F������P(gu��n)���ԣ����F���dz�...