�J�C��ô�B(y��ng)

������һζ��������۵���ˎ�������r(n��ng)���ݽ�(j��ng)��ӛ�d�����ߡ��÷������B(y��ng)�����������ꡱ������ˎ��ƽ�����ܷ�����а�����ߵĹ�Ч���ߺ������|������֬��đ�A�����߶��ǵ���Ч�ɷ����܉������C�w�M�����������������M���w����ϵ�y(t��ng)���������M�ɔ_�غͰ׼����{��(ji��)�ص��������g�ӿ����������[�����p�p�ů��c�����ĸ����������܉򱣸ν�ø���Ӿ�˥���������B(y��ng)���������������֬��đ�A���������͸��ƴ��X���ܡ�������������������Ч�^����...

���쵽�����ֵ����B(y��ng)�L���ӵļ���(ji��)���L�������L���ӿ��L���ӌٵ�ֲ����ԭ�a(ch��n)���ϚW���к��|���ذ���С��������uһ������Ŀǰ�l(f��)�F(xi��n)�ĕ��_����ֲ���������һ��Ʒ�N������Ʒ�N�O�ࡣȫ�����L���ӵĈ@ˇƷ�N�s��130������Ҫ�֞顰���m�N���͡��_�R�N�������ǰ�ߌ�����Ʒ�N�^�����(sh��)ÿ��ֻ�L1֧�����w�ݴ։ѻ����^���������߄t����׃�����s�Nÿ������������֧�����w�����������^����ϣ�D��Ԓ��������˹������Ӌ������������Ѫ�����L��...

ţ�͹�(Avocado)��Ҫ�a(ch��n)�أ������������������m�ɫ���Gɫ�����⣺�\�Gɫ�����|ܛ�����Π�Z���Ρ�ơ�����ָУ���Ƥ���g���ֲ�����ŗl����������2-3�죬�������������ţ�͹�-ţ�͹��ĠI�B(y��ng)�rֵ ţ�͹��|���Ử��ζ��������������S�������V���|������֬����ֲ�ﻯ�W���|����Щ���J�����溬�ܶ�֬�������Բ��۳�����������Ĵ_����֬������ȫ������Ć�Ԫ���֬�����ܜp�ٵ��ܶ�֬����đ�̴������ͻ�...

�軨���ڳ��G��ľ���߆�ľ����Ҫ�����҇��ĸ��������ϵȵ��B(y��ng)ֳ�^�����軨ϲ�g��ꎵ����L�h(hu��n)�������͇����Ϳ�����|Ҫ���^����ϲ�g΢�ᣬ���͉A���՚�h(hu��n)��Ҫ�������ÿ����＾�����������軨���B(y��ng)ֳ������һ�����՗l�����軨�ɏ����������ڷNֲ�ĕr��һ��Ҫע��ꖹ⣬�������＾�ĕr��Ҫ����ճ��������ǵ����ļ���һ��Ҫ���_��ꖹ�ֱ�䣬�軨ֻҪ����������̫�����ͺ���������������Зl����Ԓ��ֲ�������������ڶ����ض�ע����...

���L���Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸������������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|���ࡣ�軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ���࣬��ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...

�����L���������������؄e�������Ʉe�µ�ģ������ȻҲ�dz�ӑ���������~�S����ή���������B(y��ng)���������P�IҪ����һ���ĭh(hu��n)�������ƽ������ˮ�����퇊�F������ˮ����̫�l�������ܱ���Ҋһ�c�c��ɢ�������������ͦ��ꎵ���һ���ճ��B(y��ng)�o��B1�������x������ϲ�g������͸���ɳ�|���������ø��~��1�����@��2�ݺͺ�ɳ1�ݻ��ʹ����Ҳ���Լ�������������S����������������������P�I���ǝ�ˮ���}��2����ˮ��ˮ�^���^����֦�~����...

һ�����ԡ�����ϲ��ů��������͵͜�,����������ͺ�����˪���������Ҝز�����5����ϲ�������ɷ��ֵ�ɳ�|�����С���������Ҫ�c����������Ҫ���^�����������ɺ͸�����ֳ�|������ˮ���õ������в����������L��Ҫ��1��2�굹��Q��һ��������Ҫ�����{�ƣ�ͨ���ø��~������̿����ɳ���������l(f��)�ͺõ����u�����u�S������ײ������R��Ƭ��������Ҫ��ͨ͸�ԘO�á������^�ɻ�eˮ�������ϵ������ʹ����֦�~���S��Ó������ˮ��횈�...

  ���F������ ���������֣����źܶ��˾͕�ϲ�g�������������ʹ�����һ�N���������F��Ԣ�����������S����˶�ϲ�g���B(y��ng)���F����ϲ�g���ܽo�Լ�����ؔ�\��ʹ�Լ���������ӵĸ��㡢��������������Ҳ�кܶ��ˌ��ڸ��F�񲢲��Ƿdz����˽⣬��Ȼ���ڸ��F����B(y��ng)ֳ���������S����Ɇ�������С��������Ԕ���v���ɷN���F����B(y��ng)ֳ������ͬ�r����Ԕ���v�����F��ĸ��N��Ч�����ȁ��˽⸻�F������P���ԣ����F���dz�...

��ˮ�໨���������F��׺������ö���ˮ�෨���H�H������(sh��)���������Ķ������p�����������ˮ�໨���ﶼ���ðγ�������ֲ������(j��ng)ˮϴȥ��ϵ���������Mƿ��ˮ��ġ�ˮ��ֲ���������Խ�^�ﶬ���������ܽY�������������ʶ����ڈ@ˇ������Ҳ��(j��ng)�����F(xi��n)���ҵ�ˮ�฻�F����ô�S�~���������ҵ�ˮ�฻�F����ô�������������ǟo�ɵ���ˎ���t(y��)��ˮ��ֲ��ı�Ȼ�Y�������н�(j��ng)����ʿһ��Ҳ��Ըȥ���c�@Щֻ�ܽo���Ժ��Ƶ�ˮ��ָ�������F�������ǘ�...

��Һ����gӭ�ٴ����pС��ÿ�쾫�Ğ��Ҝʂ�ĸ��N����֪�R������[�T�������������Լ����N����֪�R���B(y��ng)��С֪�R�ȸ��N���������ϲ�g�ă��ݣ��������Ѓ���ȫ���������M�ṩ�o��ҵ���ϣ������ڿ��e֮�����࿴�����Լ�Ҳ�����������˻���ֻ�в���ČW���µ�֪�R���˲ŕ�����ij��L���M���������҂�һ�����_ʼ��x�ɡ������ǔ�(sh��)֦÷���躮�����_���b֪����ѩ�����а������������ʯ�ġ�÷������������L����÷�������������D÷����...