�����m��Ʒ�N

�J�C���ڶ������|(zh��)�������������nj�������ʳ�á��ڮ�?sh��)ر��Q����������?sh��)��������݁��������������Ŷ��������J�C߀���Է���������ͨ��(j��ng)��⣬����ѭ�h(hu��n)��������B(t��i)��ʹ���_��˯�߳��㾫�����档���ҿ����Á��ί�����͵������C������(j��)Ԫ����������������������݅���������ݿ����ڵ������������C�����К�����Ѫ������ֹ�W��������������Ƥ�w�ИO�����������������������l(f��)����ԡ�o���������B(y��ng)������߼yȥ�۴������ϻ���ȥ�ֲ�����ݗ...

�����҂�����һ�Ÿo�����Ĺ�Ч�����ã�1���o���������O�����������ᡢ֬��ø������ø��ˮ��ø�����܎������w��ʳ������������Mʳ���������京�ж�N֬��ʾ��Н��cͨ���Ч����2���o����������֬��ø��ˮ��ø�����ɜp��֬����Ѫ�܃�(n��i)�ij��e���M���𵽽�Ѫ����3���o�����п������[֮�������������[��4��δ�����������{�к����a��֬������̃�(n��i)���Ȼ��Գɷ֣����������Ĺ�֭�п���ȡһ�N�������|(zh��)����ȩ�����߶����������C�w...

����Ƭ�Ե�ţ�͹��u��ī�������ɫ�Lζ�u�@�����V��һλī����ij�؛���ڽo��؛���ӵĴ�ﶼ֪����؛���ӵğ����c���Ö|��һ�����������������@��պ�u�Õr�������E�٣�����ţ�͹��u����Ƭ�ĽM���������ڸв��e���q֪�Rţ�͹��I�B(y��ng)�S�����o�w�B(y��ng)����^������Եķ������������܌�����Ҫ�I�B(y��ng)�ɷ���ʧ���ஔ�ڡ����˰׳ԡ����������W�W�������f��ţ�͹���Ƥ�������Gɫ���֠I�B(y��ng)���S�������M�������������@�����������������ٛ��...

���o�������f���o���������½����Dʲ�����vʷ�ƾ��������g���������ܶ����P�o�������������f......�ܾúܾ���ǰ�����Dʲ���ϵIJ����κ�������ס��һλ���Ў젖��ľS�᠖����r(n��ng)�����Ѯ�����Ѫ�Aע���Լ��Ĺ��@��������ֲ��һ�N��N�N��ˮ�����u��ʥ����������ֹ����������ҿ����ί���N�������@�N���������𣬞��l(xi��ng)�H�������˟o�޺�̎��ͬ�r���Ļ�����𣬺ܿ�Ҳ���M�˺��m֮������Q���εĺ���������һ��ʥּ��Ҫ�젖������...

ţ�͹�����ˮ�����Œ���ϲ�۵���һ�½к�����ϲ�g���˅s�ǝM�M�ӗ���ţ�͹���ζ���_���^��ѵ�������һ�����c���ǿ�ζ�ں϶ȘO�ߡ���һ�������e��ʳ�������̾����@���������Ͷغ������dz䮔�����Ҳ�ܱM�������Լ������������С���͞������]һЩ�Ʒ����ε���ζʮ���ţ�͹����c�����A��ţ�͹���ܛ�ۼ���������ζ������ƽ������ͨ���ԕr���Ը���(j��)�Լ��Ŀ�ζ��Ҫ���Ϸ��ۻ�����ܛā�����ͬ�r߀�������ڸС���ţ�͹�����������...

�_������ҹ���˜���܇���ߵĕr�����̲�ס�뵽һ�����Z��ˮ�������������܇�������MĘ�޺��W�q�����X��һ�����_���мӰ࣬��Թ���п옷��ֻ�ޕr�g̫������������̫������Ҳ������挍��˳�M�|(zh��)������ǰ�����y���������^�о��_�~�����������������ϣ�����ഺ������������������X��ǡ�е��@�����������С�ĕr������ϲ�g�����x�f�ƒ����L���ˣ��l(f��)�X�ڊ^ԭ������Ҫ�����F(xi��n)����ֻ�X�Õr�g���������T�����@���gɽ�Lˮ韰���...

�t��ɼ���ӵĹ�Ч�c����1.�����ΰ����������t��ɼ�к��������^̖����ˎ���ɼ���������Ĺ�Ч���ǿ��ư����������L�Ͱl(f��)չ���Ķ��������w�Ŀ���������ͬ�r߀��������w��ѭ�h(hu��n)�ʹ��x������ʹ�ѷe�����w��(n��i)�IJ���ͨ�^�����ű���������w�⣬�_���A�����Y�����������ѵð��Y�Ļ����؄e�����g��Ļ������ɜp�ٷů������ĸ����������o���ί���������2.������w���������֏����w����Ȼ�������t��ɼ�к������w�����90��N��Ч...

���Ϸ��t��ɼ����һ�꺮�L����λ���Ϻ���ɽֲ��@��ϡ�lΣ�@������ֲ��^(q��)���A�|ֲ��^(q��)ϵ�@��(n��i)���Ϸ��t��ɼ�Y�M�˾�����͸�ġ����ӡ������G�������q��һ�w�w�t��ʯ�r�G�ZĿ�����˴��������������@ô�T�˵ġ����ӡ�����ܳԆ᣿Vol.01���R�t��ɼ���t��ɼ���@���������Q�H��Ԋ�����@����ʹ��“(li��n)�뵽���S���t�����χ�������������Ԋ�䡣�mȻ�t��ɼ�������S�P�µļt������������һ��ص�ֲ���Ⱥ���������H���x�濲������M����ɫ...

�������?sh��)������[֮������Ů���˺ö��������������������v�����@��ɐ۵�С������t֮�󣬺�ֱ�зN�۲���ֵĸ��X����Ư����ľ��~~���ڿڸ��С��С��Ļ��R����������ͺ���ˬ�ĸ��X��ż��߀�����X�g�w����С�w���˵������׌���зN�{(di��o)Ƥ�����S�У��ܐ���~--����--�ͽ����55g���������32g�u��1����ɰ��40g�S��40g�ݴ��2g--����--1��������������_��ȡ��������2���u�����뼚ɰ�������������ڻ�...

���L���Բ軨���L�m����15~32��֮�g��Ҫ����һ���ز����h(hu��n)�����60%�������󲿷�Ʒ�N����-8��͜�(��ȻԽ�����Ʋ��Բ��ͺ�)���ڻ������ϵ؅^(q��)һ�����ȻԽ�����軨��ֲ��Ҫƫ��������Ҫ���^�õ�͸���ԡ�������ë�l(f��)����ͨ��������̿�����ľ���t������ֲ���������ϵĻ�ϻ��|(zh��)�������軨Ҫ����ձȶ��N�������ﶬ�����ɲ�������������50%�ڹ�̎�����軨ƽ��Ҫ�����Ի�ƫ���Եĵر�ˮ���࣬��ˮҪ����Ҋ��Ҋ����������...